힐링푸드란..힐링푸드 8가지

 힐링푸드란

힐링이 대세인 시대랍니다. 음식에도 힐링이 필요하기에 힐링푸드를 찾는 이들이 많답니다. 피로를 호소하는 사람이 많고 몸이 많이 피곤할 땐 어떤 식품을 먹으면 좋을까? 또 가까이 두고 간식 대용으로 수시로 먹으면 피로해소에 효과적인 힐링푸드에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 

 힐링푸드 8가지

힐링푸드를 소개합니다. 힐링푸드 대표주자로 꿀을 소개합니다. 꿀은 피로해소 효과가 뛰어나며 꿀에 있는 포도당 과당은 체내에서 더 이상 분해될 필요없는 단당체로 체내 흡수가 빠르고 영양 균형을 깨뜨리지 않고 곧바로 에너지로 활용되는 힐링푸드랍니다. 다음은 토마토랍니다. 글루타민산 성분과 비타민C는 피로를 해소하는데 탁월한 식품으로 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹는 것이 좋답니다.

단백질이 풍부해 근육을 이완시켜 몸에 활력을 주는 에너지원인 힐링푸드인 우유도 좋구요, 포도의 항산화 성분인 레스베라트롤은 주로 껍질에 함유되어 있는 건포도도 힐링푸드로 효과적인 식품이며 비타민이 풍부하고 맛이 달콤해 피로해소에 뛰어난 효과가 있어 하루 2개만 먹어도 1일 비타민 권장량을 충분히 섭취할 수 있는 힐링푸드 귤도 소개합니다.

힐링푸드로 제일가는 홍삼은 노화를 촉진하고 암 등 각종 질병과 피로의 원인인 과산화 물질을 없애는 즉 항산화 작용으로 피로해소에 도움을 주고 면역력을 길러주는 힐링푸드, 홍삼과 포도당과 과당이 에너지원으로 사용되어 금방 기운이 나는 포도도 힐링푸드랍니다. 마지막으로 몸에 좋은 대표 견과류로 피로감을 줄이고 원기회복에 좋은 땅콩도 힐링푸드로 한몫한답니다. 땅콩 속 마그네슘은 피로감을 유도하는 젖산 분비를 막는 역할을 하기 때문에 간식으로 섭취하면 피로를 줄일 수 있답니다.

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