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대사증후군이란 

대사증후군이란 인슐린 저항성이 심하며 당뇨병과 심혈관질환의 위험성이 매우 높은 상태를 말하지요. 즉 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관질환의 발생 위험이 두 배 이상 높고 당뇨병이 발생할 확률은 10배 이상 증가한다는 것이랍니다. 

즉 대사증후군은 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져서 발생하는 포괄적 질병이라고 할 수 있는 것이지요. 

대사증후군 증상

대사증후군으로 진단되었을 경우 어떤 증상을 나타낼까? 대사증후군 증상에 대해서 알아볼게요. 사실 대사증후군이라고 하여 특별한 증상이 있는 것은 아니라고 합니다. 

즉 대사증후군은 대개 무증상이지만 각 구성 요소에 따른 증상들이 있게 되는 것이지요. 고혈압이 심할 경우라면 당뇨병의 증상이 나타날 수 있으며 대사증후군과 동반된 죽상경화증의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 

대사증후군에 좋은 식품

대사증후군에 좋은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 아직까지 대사증후군을 치료할 수 있는 확실한 방법은 없다고 하지요. 하지만 음식조절과 운동을 통해서 정상체중을 유지하고 복부지방을 줄이는 것만으로도 대사증후군을 예방할 수 있다고 하네요.

그런 이유에서 볼 때 대사증후군에 좋은 식품에 대한 관심이 필요하지요. 대사증후군에 좋은 식품들을 보면, 가장 대표적인 것으로 김이나 미역, 다시마 등의 해조류를 들 수 있지요. 이런 해조류에 함유된 후코이단이 콜레스테롤과 지방을 흡수하기 때문이라네요.

대사증후군에 좋은 음식에서 빠질 수 없는 콩류는 사포닌과 아이소플라본이라는 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 보호하는 기능을 해주며 레시틴 성분이 몸을 안정시키고 혈압을 낮추는 아세틸콜린의 활성을 돕기 때문이라고 합니다.

그밖의 대사증후군에 좋은 식품으로 각종 비타민과 칼슘과 인 등의 무기질이 풍부한 양파와 수용성과 불용성의 식이섬유가 풍부하며 동맥경화나 노화를 방지하는 리놀렌산이 풍부한 현미를 꼽을 수 있답니다. 이상으로 대사증후군이란 어떤 증상을 보이며 대사증후군에 좋은 식품들은 무엇인지에 대해서 간단히 알아보았네요.

대사증후군 증상

대사증후군으로 인한 증상이란 어떤 것들이 있을까? 대사증후군 증상을 알아보면, 일단 대개의 경우 대사증후군은 무증상이지만 대사증후군의 각 구성 요소에 따른 증상이 나타날 수 있다고 하지요. 즉 대사증후군 중 고혈당이 심한 경우에는 당뇨병의 증상이 나타나며 대사증후군과 동반된 죽상경화증의 증상이 나타날 수도 있다고 하지요. 

대사증후군 검사

대사증후군의 진단을 위한 검사에는 어떤 것이 있을까? 일단 대사증후군 검사란 금식 후 채혈 검사가 필요하며 지질 검사 및 혈당 검사가 대표적인 대사증후군 검사랍니다. 이러한 검사 시행을 통해서 중심비만, 고중성지방 혈증, 고밀도지단백 콜레스테롤, 공복혈당, 고혈압 등이 정상 수치를 넘거나 미치지 못할 경우 대사증후군으로 진단하게 된다는 것이지요. 

대사증후군 치료 및 예방

대사증후군를 치료하는 방법과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 일단 대사증후군 치료에 있어서는, 현재로서는 대사증후군을 만족스럽게 치료하는 단일 치료법은 없으며 각 구성 요소에 대한 개별적 치료를 해야 한다는군요. 또한 식이요법, 운동요법을 포함한 생활습관 개선을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 대사증후군 치료에 가장 중요한 요소이지요. 

다음은 대사증후군을 예방하기 위한 방법을 찾아보면, 우선 여러가지의 대사증후군 유발 원인 중 교정이 가능한 요인인 생활 습관을 개선하여 건강한 식이를 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 대사증후군의 예방에 가장 도움이 되지요. 특히 칼로리 밀도가 높은 음식인 달거나 기름진 음식은 피하고 신선한 야채와 과일, 식이섬유 등의 섭취를 늘려주는 식이요법이 최선의 대사증후군 예방법이자 치료법이라고 할 수 있다는군요. 이상으로 대사증후군이란 어떤 것인지 알아보았답니다.