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 목디스크

목디스크 증상과 치료 그리고 목디스크 치료법에 대해 알아봅니다. 목디스크는 충돌 사고나 급정거, 급발진 등으로 무거운 두개에 관성이 작용해서 일어나는 장애를 말한답니다. 갑작스런 감속으로 목이 마치 회초리 끝처럼 뒤로 과도굴곡이나 과도신전을 하기 때문에 생긴다고 합니다. 목디스크을 일으키는 경추장애가 일어나는 원인은 여러가지가 있지만 대표적인 것으로 차량 탑승 중의 추돌이랍니다.

 목디스크 증상

목디스크 증상에 대해서 살펴봅니다. 목디스크 증상은 추돌시의 일반적 목디스크 증상과 진찰로 알수 있는 목디스크 증상 그리고 신경학적으로 나타나는 증상, 병리학적으로 나타나는 목디스크 증상으로 나누어 볼 수 있다고 합니다. 

추돌시의 일반적 증상의 경우 순간 턱이 앞으로 쑥 나가게 되므로 시간이 경과한 후에 목이나 어깨가 삐인 것처럼 되어 후두부나 목덜미의 심한 통증을 느끼게 되고 또 자율신경 자극의 바레증후군으로서 목이 막히는 느낌과 목이 쉬고 이명, 안저의 통증, 답답증, 손이 저리는 등의 목디스크 증상이 나타나게 된답니다.

또한 목디스크 증상으로 경추운동성 제한과 목 근처의 근육의 긴장 및 압통과 신경학적 증상으로는 손가락이 저리고 힘이 빠지는 증상과 병리학적 목디스크 증상으로 목 주위의 관절포, 인대, 근 따위의 연부조직의 상해로 반사적인 근육의 긴장 등이 목디스크 증상으로 설명할 수 있답니다.

 목디스크 치료

목디스크 치료에 대해 알아보면, 목디스크의 어떠한 가벼운 증상이라도 1~2주간 자리에 누워서 안정을 취하는 것이 가장 좋은 치료방법이라고 합니다. 또 무리한 견인은 필요없고 가장 편한 자세로 쉬는게 좋답니다. 또한 목디스크을 일으키는 외상일지라도 3주간이 지나면 출혈, 부기, 단열 등은 일단 안정되게 되며 이 시기에 목을 얼음물이나 더운 물에 짠 수건으로 냉,온 습포를 하거나 정신안정제를 자기 전에 한 알 정도 먹는 것도 좋다고 합니다.

이와같이 목디스크 치료는 교통사고 등의 경우에는 즉시 정형외과의 진찰과 치료를 받아야 하지만 목디스크 환자의 80% 정도는 절대적인 안정과 더불어 온열 마사지와 함께 어깨를 움추리는 운동, 가슴을 펴는 운동, 요통체조를 함으로써 증상이 완화될 수 있다고 합니다.

 목디스크 운동법

목디스크 운동법에 대해서도 알아봅니다. 목디스크를 예방하려면 평소 목과 어깨근육을 자주 풀어주는 것이 좋답니다. 목디스크 운동법은 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있으며 시간 날 때마다 할 수 있답니다. 목디스크 운동법으로 스트레칭은 호흡하면서 천천히 실시하고 동작마다 15초를 유지하고 3세트를 반복하는 것이 바람직하답니다.

목디스크 운동법 첫번째는 어깨 으쓱하기, 두손 깍지 끼고 뒤로 올리기, 목 위로 올리기, 목 아래로 당기기, 목 좌우로 당기기, 45도 후방 스트레칭하기, 어깨 모으기, 등 모아 가슴펴기 등의 운동법을 천천히 꾸준하게 하는 것이 목디스크 운동법으로 효과적이랍니다.

목디스크 운동법 두번째는 목 근력 강화운동으로 손을 이용한 목 앞으로 밀기, 목 뒤로 밀기, 목 좌우로 밀기 등을 통해서 목을 지탱하는 근육을 강화시키는 운동을 6~10초 정도를 유지하면서 5세트씩 한다면 목디스크 운동법으로 탁월한 효과를 볼 수 있다고 합니다.