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 복싱다이어트 후기

최근 복싱다이어트 효과와 많은 여성들의 복싱다이어트 후기가 관심이 집중되고 있답니다. 과거 복싱은 배고픈 운동, 남자들의 스포츠라는 인식이 강했지만 더 이상 복싱은 남성들의 전유물이 아니랍니다. 복싱다이어트 후기를 통해서 알 수 있듯이 복싱은 체지방을 줄여주고 탄탄하고 균형잡힌 몸매를 유지하는데 탁월한 효과가 있음이 밝혀지고 있답니다. 

한 여대근처에 있는 복싱짐에서는 여성회원들이 급속히 증가해 여대생부터 직장인까지 오는 회원들이 다양하며 복싱다이어트 효과가 전반적으로 인식되어 굳이 여성들만이 하는  다이어트가 아니라 남성들도 많은 관심을 가지고 있답니다. 복싱다이어트 효과를 확실히 입증하는 많은 복싱다이어트 후기와 함께 복싱의 기초적인 자세와 운동효과를 알아봅니다.

 복싱다이어트 효과

복싱다이어트 효과는 땀을 많이 흘리면서 체중을 줄여주고 탄탄하고 탄력있는 몸매를 가꿔주는 확실한 효과를 보이게 된답니다. 복싱다이어트를 위한 기본 자세와 운동법을 살펴보면, 1.주먹 바로 쥐기와 밴디지 감는법: 복싱에서는 타격을 할 때 주먹에 굉장한 부담이 오기 때문에 주먹을 바르게 쥐는 것이 무엇보다 중요하답니다. 2.기본자세: 기본자세란 공격과 방어를 재빨리 할 수 있는 자세를 말하며 어깨너비 만큼 보폭을 벌리고 뒤꿈치를 올린 후 가볍게 구부린 왼쪽 발에 힘을 싣는답니다.

복싱다이어트 효과를 위한 자세 중 하체근력강화의 운동효과를 위한 풋워크는 복싱다이어트 효과 중 종아리 지방제거에 도움이 된답니다. 그리고 등과 어깨, 팔, 손목 근육강화와 팔 군살제거에 도움이 되는 스트레이트는 복싱다이어트의 최고의 운동법이랍니다. 

다음은 팔 근육 늘어짐을 방지하고 팔 근력운동을 위한 훅은 롱 훅과 숏 훅으로 나누는데 기본 타격 중 가장 유효성이 높은 기술 중 하나랍니다. 이밖에 몸 중심부의 근력운동 및 하체 탄력운동 강화 효과가 있는 자세인 어퍼컷은 공격에 있어서 상대에게 앞쪽으로 상체를 구부리고 있을 때 또는 손을 높이 올렸을 때 사용한답니다. 이상으로 복싱다이어트 후기들을 통해서 복싱다이어트 효과에 대해 간단히 알아보았답니다.