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 불면증이란

불면증이란 말 그대로 잠을 제대로 자지 못하는 것을 말한답니다. 그런데 불면증이라함은 하루 이틀 잠을 좀 못 잤다고 해서 불면증이라 하지는 않는답니다. 지속적으로 또 만성적으로 잠을 이루지 못할 때를 불면증 증상이라 하고 특히 3개월 이상되면 만성 불면증 단계로 넘어간 것이라 합니다.

 불면증 증상

불면증 증상이라고 볼 수 있는 증상들로는 잠자리에 들어서 수면을 이루는데 30분에서 1시간 이상 걸린다거나 자는 동안 세 차례 이상 깬다거나 새벽에 잠이 깬 후 다시 잠들기 힘들거나, 잠들기 전에 불안 초조하거나 답답증이 생기는 등의 증상들이 있는 것을 말한답니다.

또한 불면증 증상은 단순히 수면 단계에 이르는 것이 어려운 경우를 말하지만 넓은 의미로 보자면 짧고 단속적인 수면이나 수면 상태를 깊게 유지하지 못하는 얕은 단계의 수면, 매번 꿈 때문에 시달려서 자고 일어나도 개운하지 않은 상태를 포함하여 불면증 증상이라고 한답니다. 

 불면증 원인

불면증 원인에 대해 알아보면, 불면증의 일반적인 원인은 자율신경 이상이나 호르몬과 같은 내분비 계통의 장애로 발생한다고 보는데, 이러한 장애는 주로 정신적인 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많답니다. 또한 외부적인 요인으로는 술이나 커피 같은 음식물로 인한 경우도 있고 더위나 추위 같은 온도변화나 소음으로 인한 경우도 불면증 원인으로 있을 수 있답니다. 뿐만 아니라 우울증이 불면증을 동반하기도 하고 고혈압이나 당뇨, 갑상선 질환 등 다양한 질병의 부수적인 증상 중 하나로 불면증이 발생한다고 보기도 한답니다.

한편 한의학에서 보는 불면증의 가장 대표적인 원인으로는 음양의 불균형을 말한다고 합니다. 인체 내에 양기만 왕성하고 음기는 약해져서 생기는 것이 불면증이라고 한다는군요. 또한 불면증 원인을 장부로 보자면 심장과 담낭이 관련있다고 합니다. 심장의 기운이 약해지면 잘 놀라고 두려움이 생기고 밤에 꿈을 많이 꾸게 되며 담낭의 기운이 약해지면 가슴이 답답하거나 심장이 두근거리고 열이 나는 것 같은 증상이 생기면서 잠이 오지 않고 오히려 정신이 뚜렷해지게 된다고 합니다. 

 불면증 치료

불면증 치료에 대해서 알아봅니다. 불면증을 치료하기 위해서 많은 사람들이 수면제에 의지하는 경향이 있지만 반복하다보면 내성과 부작용이 생길 우려가 있답니다. 이에 비해서 한의학적 치료는 체질에 따라 처방 구성이 달라지므로 부작용이 없고 중독성도 거의 없다는 장점이 있답니다.

불면증 치료를 위한 한방 치료를 할 경우 즉각적인 효과가 수면제에 비해 약할 수도 있지만 치우쳐진 음양의 균형을 바르게 잡아주어서 약물에 의존하지 않고도 스스로 깊은 단계에 이르도록 하게 된답니다. 또한 불면증 치료을 위해 반드시 한약치료만 있는 것이 아니고 신맥과 조해라는 혈자리에 침과 뜸을 기본으로 해서 각각의 체질과 음양 상태, 장부의 허실에 따라서 거기에 해당하는 혈자리를 취혈해서 침과 뜸으로 치료한다면 좋은 효과를 보게 된다고 합니다.