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아침밥으로 수험생에게 좋은 음식

1.채소를 먹지요. 식물의 색깔에 존재하는 수많은 피토케미컬의 효능으로 체내 독소를 배출시키고 활성산소를 제거하며 면역 증진과 항암효과, 살균작용을 하지요. 2.규칙적으로 먹는 게 좋아요. 건강을 지키려면 기본에 충실해야 한답니다. 불규칙한 식사는 소화불량 및 각종 질병의 원인으로 작용하므로 되도록 매일 같은 시간에 식사해 규칙적인 영양소를 섭취하는 것이 수험생에게 좋은 음식만큼 중요하지요. 

수험생에게 좋은 음식, 수험생을 위한 아침밥 조건

3.골고루 먹는게 중요하지요. 몸이 원하는 영양소를 균형 있게 섭취하기 위해서 다양하게 먹어야 하지요. 4.통으로 먹는 것이 효과적이지요. 식물을 통째로 먹어야 뿌리, 줄기, 잎, 열매에 함유된 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있지요. 5.생으로 먹는 것이 좋답니다. 식품을 자연 그대로 효소와 각종 영양소가 살아 있는 식품을 섭취하도록 하는 것이 좋다는군요. 가공이나 첨가물 없이 원료의 고유 영양성분은 수험생에게 좋은 음식법이랍니다. 6.슈퍼푸드를 먹어요. 콩, 블루베리, 브로콜리, 귀리, 오렌지, 호박, 연어, 시금치, 토마토, 칠면조,호두, 요구르트 등의 최고의 건강식은 수험생에게 좋은 음식으로 빠질 수 없는 슈퍼푸드랍니다. 7.기능성 성분을 골라 먹는것이 중요하지요. 활성산소로부터 우리 몸을 보호하거나 몸의 밸런스를 맞추는 등의 기능성 성분을 선택해 세포에 에너지를 공급하는 대표적인 셀렌이나 비타민C 등을 섭취하는 것이 효과적인 수험생 식단이랍니다.