미노미노맘블로그

만성 피로를 풀어주는 자연식 3가지

피로가 만성화되어 축적되면 몸의 균형이 깨어져서 부조, 변조 현상이 일어나고 질병에 대한 저항력이 약해져서 여러 가지 질병을 얻게 되지요. 또한 스트레스가 많은 생활을 하는 사람에게서 많이  볼 수 있는 정신피로증세도 현대인들의 건강을 해치는 중요한 요인이라 합니다. 양질의 단백질이나 비타민, 미네랄 등 피로 회복에 효과가 있는 식사를 적극적으로 섭취하도록 하는 것이 바람직하답니다.

▒ 전신 피로에 효과가 좋은 참깨 엿!

참깨는 자양, 강장작용을 비롯한 여러 가지의 약효가 있고 혈액순환을 좋게 하고 내장을 강화하며 배변을 원활하게 하여 피부를 곱게 하고 머리카락에 윤기를 준다고 합니다. 또한 콜레스테롤을 감소시키며 고혈압이나 심장병, 동맥경화증을 예방하는 작용들이 종합적으로 작용함으로써 전신에 축적된 피로가 해소되고 튼튼한 몸이 된다고 합니다. 특히 피로하면 참깨에 하수오의 뿌리를 갈아서 섞고 엿이나 꿀을 넣어 약한 불로 끓여서 물엿이 되도록 하여 아침, 저녁 한 숟가락씩 먹으면 피로가 회복된답니다.

▒ 권태감을 날려주는 생강즙!

생강은 전신의 권태감이나 탈력감에 효과적인 식품이랍니다. 생강의 매운 성분인 진게론이나 생강올은 뛰어난 살균력을 갖고 있으며 식욕을 증진시키는 작용을 한답니다. 보통 구역직, 식욕부진에도 좋고 감기, 두통, 설사 등의 증상에도 매우 좋은 효과를 발휘하게 되지요. 생강즙에 마늘즙을 섞고 더운물을 타서 마시면 위가 튼튼해질 뿐만 아니라 전신의 피로감이 말끔히 해소된답니다.