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개인지도를 뜻하는 퍼스널 트레이닝은  개인 트레이닝 시 운동법과 영양, 생활습관, 트레이닝 지식과 더불어 패턴 등을  개별적으로 관리해주는 트레이닝 시스템이랍니다. 특히 퍼스널 트레이닝은 개개인의 목표와 특성에 맞게 구체적인 운동 프로그램을 제시하는 것이 특징이랍니다. 최초 선수지도에서 현재는 일반인들에게도 친숙한 요소로 자리잡아가고 있답니다. 1970년대 크리스토퍼 리브와 아놀드 슈워제네거 등의 근육파 배우들이 이 같은 개인트레이닝을 통해 운동한다는 사실이 알려져 화제가 되기도 했답니다.

기존의 전반적 운동법과 기구 사용법 등의 일반적인 트레이닝과 비교하여, 퍼스널트레이닝은 개개인의 목표와 특성에 맞는 구체적인 운동 프로그램을 제시한답니다. 이는 단순히 운동을 통한 건강향상 및 개인이 원하는 몸을 만드는 것 이상의 도움을 준답니다. 운동을 하게 되면 흔히 느끼는 한계와 극복 의지의 동기부여가 즉각적으로 가능해, 더욱 빠른 시일 내에 원하는 목표에 도달이 가능하답니다. 하지만 바쁜 시간에 쫓기다보면 일정한 시간에 정해진 스케줄대로 운동을 병행하기가 쉽지 않답니다.