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 화병 자가진단

화병이란 억울한 감정을 제대로 풀지 못하고 오랜동안 참음으로 가슴답답함 등의 신체적 증상으로 표현되는 질병을 말한답니다. 이러한 화병이 의심될 경우를 위한 화병 자가진단과 화병 증상 그리고 화병 치료에 대해 알아봅니다. 

화병 자가진단법으로는 화가 날 때마다 습관적으로 나타나는 증상들이 다음과 같다면 화병을 의심해 볼 수 있는 화병 자가진단법이랍니다. 

□습관적으로 옷을 풀어헤친다. □더운 곳에 있지 못하고 냉수를 들이킨다. □얼굴이 뜨거워지듯 쉽게 달아오른다. □가슴이 답답하고 덩어리가 있는 것 같이 느껴진다. □심장박동이 불규칙하며 박동 횟수도 급격히 증가한다. □식욕부진과 소화불량이 자주 나타난다. □입이 바짝 마르고 숨이 찬다. □뒷목이 경직되고 잦은 두통과 생이불순이 온다. □설사 혹은 변비 증세가 나타난다. □선잠을 자거나 불면증에 시달린다.  등의 증상들을 체크해 봄으로써 화병 자가진단을 해 볼 수 있답니다.

 화병 증상

화병 증상에 대해 알아보면, 화병 증상으로는 가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상 또는 가슴이나 목에 뭉쳐진 덩어리가 느껴지거나 무엇인가 치밀어 오르는 증상, 몸이나 얼굴에 열이 오르는 느낌, 급작스러운 화의 폭발 혹은 분노 등의 화병 증상이 있다고 합니다. 

그 밖에 신체증상으로 두통, 어지러움, 소화불량 등과 정신증상으로 우울, 불안, 신경질, 짜증 등이 자주 나타나고 잘 놀라거나 하는 증상이 나타나는 경우 이것이 화병 증상이라고 할 수 있답니다.

 화병 치료

화병 자가진단으로 인해 화병 증상으로 보여질 경우 화병 치료를 늦추지 말아야 한다고 합니다. 화병의 예방과 처치를 위해 중요한 것은 자신만의 스트레스 대응 방법을 세워야 한다고 봅니다. 또한 스트레스 받는 환경을 바꾸는 것도 도움이 되며 정신 치료나 적절한 약물 요법을 통한 화병 치료도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 그리고 화병 치료 만큼이나 예방을 위한 노력도 필요하다고 봅니다. 그러기 위해서는 스트레스를 오래 가지고 있지 말고 바로 푸는 것이 중요하며 자신만의 스트레스 극복 노하우를 찾는 것도 좋은 방법이라고 합니다.