미노미노맘
|
스즈끼식 다이어트 방법 |
밥이야말로 최고의 다이어트식이자 건강식이랍니다. 좋은 칼로리원인 밥을 규칙적으로 필요한 만큼만 먹으면 특별히 운동을 하지 않더라도 날씬하고 건강할 수 있다는 스즈끼식 다이어트. 우리 나라 사람에게 비교적 잘 어울리는 식단 중에 하나로 일본의 스즈끼 소노꼬라는 여성이 개발했답니다. 이 스즈끼식 다이어트는 식단이 짜여져 있기 때문에 지방이나 단백질 등의 열량 계산이 필요 없다는 이점이 있답니다. 내장의 운동을 감소시키는 유제품이나 지방, 식품첨가물이 많은 요리는 일체 포함시키지 않는 것이 특징이랍니다.
|
스즈끼식 다이어트 어려움 |
하지만, 스즈끼식 다이어트는 워낙 까다로워서 제대로 실천하는 것이 아주 힘들다는 것이 경험자들의 불만이랍니다. 그만큼 체중감량에 실패할 가능성이 크답니다. 게다가 이 스즈끼식 다이어트 식단을 오래 계속하면 필수아미노산이나 비타민이 크게 부족해져서 심한 영양불균형 위험이 있답니다. 게다가 스즈끼식 다이어트는 매우 저얄량이므로 다이어트 후의 가장 큰 난제인 요요현상을 예방하기 어렵답니다.
|
스즈끼식 다이어트식단 |
| 식사 |
메뉴 |
| 아침 | 일어나자마자 물한컵(200cc 용량의 물에 다시마를 넣고 하루정도 냉장고에 넣어둔다.) |
|
아침식사 |
밥 180~240g, 콩자반1큰술, 된장국, 날김, 어패+해초+야채조림 |
|
점심식사 |
밥 180~240g, 콩자반1큰술, 부식으로 일품요리 |
012
