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 바오솔 다이어트, 어떤 운동인가?

바오솔이란 발레 무용수의 테크닉을 돕고 부상을 막기 위해 만든 운동으로 발레의 기본 자세와 호흡을 이용한 동작을 통해 자세 교정과 다이어트 효과를 볼 수 있답니다. 최근 국내에서도 선보이게 된 바오솔 다이어트는 골반과 척추를 바로 잡고 다이어트 효과도 뛰어나다고 합니다.

 바오솔 다이어트, 운동 방법은?

바오솔 다이어트는 어떤 운동이며 바오솔 다이어트 방법을 위한 운동 방법은 어떤지 알아보았답니다. 서서하는 운동은 중심이 흔드리기 쉽고 바른 자세를 오래 유지하기 어렵지만, 바오솔은 앉거나 누워서 하기 때문에 척추가 바닥에 닿아 안정된 자세를 유지할 수 있답니다.

바오솔 다이어트법의 바오솔은 고관절을 크게 움직여 골반을 유연하게 하고 각종 관절 통증과 신경통을 완화시키고 척추와 골반을 중심으로 하는 동작이 많은데, 뼈를 감싸고 있는 인대와 근육이 수축, 이완되면서 삐뚤어진 골반을 바로잡는 효과가 있답니다. 이렇듯 바오솔 다이어트는 골반이 교정되어 혈액순환이 원활해지고 배와 등에서 체지방이 쌓이는 것을 막을 수 있답니다.

바오솔 다이어트는 유산소와 무산소의 복합운동으로 에너지 소모가 다이어트 효과를 내게 되는것이랍니다. 더불어 발레를 응용한 기본동작은 평소 잘 쓰지않는 근육을 사용해 전신에 근육을 만드록 보디라인을 다듬어 주게 된답니다.