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자고 일어나면 손이 붓는 이유..

잠을 자고 난 뒤 손이 붓는 것은 자는 동안 몸의 수분이 얼굴이나 손 등 신체의 연한 조직으로 몰리기 때문이랍니다. 상대적으로 조직이 약한 여성에게 많이 나타나며, 시간이 지나면 괜찮아지지요. 이렇게 손이 붓는 이유나 다리가 심하게 붓는 이유는 혈액순환에 문제가 있어서이기 때문에 이런 증상들이 있는 사람은 자기 전에 물을 많이 마시지 않는 것이 좋고 베개를 놓고 자면 다리가 붓는 것도 막을 수 있다고 하네요. 또한 손이 붓는 이유도 이유지만 손이 붓는 데다 통증을 동반하는 경우가 있는데 물리치료나 약물치료를 하면 증세가 호전된다는군요. 하지만 손이 붓는 이유 이외에도 통증이 심하고 하루 종일 신경 쓰일 정도라면 류머티즘관절염을 의심해 보아야 한다는군요. 

손이 부었을 때 관리법..

손가락이 부으면 손가락과 손가락 경계 부위에 있는 관절을 자주 누르거나 꼬집듯이 잡아당기는 것이 좋답니다. 손 전체가 부으면 손목 관절과 아래 팔을 쓸어주는 마사지가 효과적인 관리법이랍니다. 또한 손이 붓느 이유가 혈액순환이 원활하지 않은 경우에는 손바닥 쪽의 팔과 손등 쪽 팔을 쓸어주면 팔꿈치 아래 팔뼈의 중앙이 만져지는데  이 부분을 줄을 그어서 고랑을 파듯 밀고 내리기를 반복하면 손의 부기를 뺄 수 있지요. 또한 손바닥을 반으로 나눴을 때 가운데 지점을 눌러도 부기가 많이 가라앉지요.

위염 증상

위염은 증상만으로 구분하기 어렵답니다. 급성위염과 만성위염, 기능성소화불량 모두 소화불량, 복부팽만감, 통증, 식욕부진, 구토 등이 나타나기 때문이지요. 위궤양도 마찬가지랍니다. 따라서 위내시경검사 등으로 정확한 진단을 해야 하지요. 위벽은 4개 층으로 되어 있는데 첫번째 층의 위점막이 손상되면 위염 증상이고, 두번째 층 이상의 근층이나 장막이 손상돼 근육이 드러나면 위궤양 이라고 할 수 있답니다. 이러한 위질환 중에서 급성위염의 원인은 헬리코박터균에 처음 감염되거나 그 외의 세균, 바이러스, 기생충, 진균에 감염된 경우, 스트레스나 알코올, 약물이랍니다. 

위염에 좋은 음식

먼저 맵고 짠 음식, 불에 구운 생선이나 고기, 신선하지 않은 음식, 음주는 가능하면 피하는 것이 위염에 좋은 음식을 먹는 것보다 중요하지요. 그렇다면 위염에 좋은 음식으로는 신선한 채소와 과일, 물에 삶은 고기는 많이 섭취하는 것이 좋답니다. 기능성 소화불량은 증상을 유발하거나 악화시키는 음식, 정서적 또는 환경적 요인을 밝혀낸 뒤 이것을 피하는 것이 바람직하지요. 이렇게 위염에 좋은 음식을 잘 섭취하면서 위염을 예방하기 위해서는 음주, 흡연, 진통소염제 남용 등을 교정하는 생활습관이 무엇보다 중요하지요. 뿐만 아니라 적당한 운동으로 장운동을 촉진시키고 하루 30분 정도 걷기 운동을 하는 것이 효과적이랍니다.